働く上で何より大事なのは人間関係だ。特に男性より女性の方が不安を感じやすい傾向があるので、働く女性にとって良好ではない人間関係はストレスに直結する。
しかし、良好な人間関係が維持され続ける職場は多くないので、対策を講じる必要があるだろう。

まず1つ目の対策は、自分で人間関係の基準を決めてコントロールすることだ。
例えば「飲み会には金曜日しか参加しない」とか、「噂話の輪には入らない」という感じだ。
今までしてきたことを急に変えるのは難しく、それもストレスになるかもしれない。
しかし、急に行動を変えなくても基準を決めるだけで自分が人間関係のどの部分にストレスを感じているのかを自覚できる。これを自覚するだけでもストレスは軽減されるだろう。

2つ目の対策は、溜まったストレスを解消する方法を知ることだ。
女性は外に出るのに化粧をしたりアクセサリーをつけたりなど、男性より支度が多いので特に時間のない働く女性は仕事以外は家から出ない人も多いだろう。
しかし、ストレス解消には、家の外に出て自然に触れることが重要だ。
緑のあるところで体を動かすといった些細なことでストレスは軽減される。
これも働く女性にとって簡単なことではないが、まずはベランダに出てみる、という感じで始めてみるのもよいかもしれない。

働く女性にとってストレスは切っても切れないものであり、対策が分かっていても簡単には実行できないほど追い詰められることもある。
「自分がもっと頑張らなければ」「なんて自分は弱いんだ」と悩んでいるのならば、まずはそう思うほど闘っている自分を褒めてあげて欲しい。